Alimente bune pentru prostata
Cancerul de prostata se situeaza printre principalele tipuri de cancer care afecteaza barbatii, alaturi de cancerul pulmonar si de colon. Pentru a te proteja de acest tip de cancer sau pentru a evita o recidiva, alimentatia joaca un rol esential. Iata care sunt alimentele bune pentru prostata.
Soia. Aceasta leguminoasa – pe care o regasim sub forma de tofu, de lapte, de faina – combina numeroase atuuri. Este bogata in fibre, in vitamine din grupa B, in minerale si in proteine. Este un aliment interesant din punct de vedere nutritional, mai ales daca ne dorim sa diminuam consumul de carne, deoarece este una din vegetalele care contin cele mai multe proteine.
Legumele crucifere. Consumul regulat de varza (sub toate formele sale – conopida, broccoli, varza de Bruxelles) are o multime de beneficii: ne protejeaza de bolile cardiovasculare, de dementa, de riscul aparitieii cancerului, in special de cancerul la prostata.
Usturoiul. Un consum regulat de usturoi contribuie la diminuarea nivelului de PSA (proteina produsa de glanda, al carei supraveghere este necesara pentru a depista sau pentru a supraveghea cancerul la prostata) si la diminuarea riscului aparitiei cancerului conform numeroaselor studii efectuate. OMS ne recomanda sa consumam minim 2-3 catei de usturoi pe saptamana si sa nu ne privam de acest condiment, crud sau gatit.
Rosia (gatita). Licopenul continut de rosie ne protejeaza de riscul aparitiei cancerului la prostata conform mai multor studii. Consumul zilnic de rosie este la fel de interesant si in cazul cancerului: licopenul permite incetinirea progresiei cancerului la prostata. De altfel, licopenul permite in egala masura si diminuarea volumului glandei prostatice.
Pestele gras si uleiurile vegetale. Omega-3, regasit in pestele gras (somon, sardine, ton) si in unele uleiuri vegetale (nuci, in, chia) si bineinteles in uleiul de ficat de cod, diminueaza productia de molecule inflamatorii pro-canceroase, favorizand eliminarea celulelor canceroase. Pe scurt, sunt excelente impotriva oricarui tip de cancer, nu doar impotriva cancerului de prostata.
Intra si pe www.newsin.ro pentru cele mai noi stiri din tara si strainatate. Ramai la curent cu ce se intampla in Romania.
