Care sunt cele mai bune vitamine pentru par si unde le gasesti?
Sanatatea parului tau depinde de o serie de factori. Astfel, oricat de mult ai incerca sa ai grija de parul tau, nu vei putea scapa de daunele provocate de umiditate, poluarea aerului, radicalii liberi sau radiatiile solare. Cu toate acestea, pentru a te asigura ca ai grija de parul tau prin cele mai bune metode, este important sa incelegi de fel de vitamine si minerale ii trebuiesc acestuia pentru a ramane sanatos!
Mai jos ti-am pregatit o lista cu 7 nutrienti si vitamine pentru par de care ai nevoie pentru un par sanatos:
Vitamina B: de obicei prezenta in fulgii de ovaz, orez brun, capsuni, legume cu frunze verzi, pui si somon. Aceste alimente contin vitaminele B niacina, acid pantotenic, acid folic, B6 si B12, care sunt responsabile pentru intarirea foliculilor de par si imbunatatirea circulatiei sangelui din piele.
Astfel complexul de vitamin B lucreaza pentru a stimula foliculii de par sa creasca sanatos si rapid. Intreg complexul de vitamine B este important deoarece toate aceste vitamine functioneaza impreuna. Cercetatorii au aratat ca vitaminele B joaca un rol major in reducerea pierderii parului, intarzierea aparitiei parului alb, precum si facilitarea parului mai lung si mai stralucitor.
Zinc, seleniu si fier: Vei gasi zinc in stridii, carne rosie, crustacee si leguminoase. Seleniul este prezent in unt, usturoi, cereale integrale si peste, iar fierul poate fi gasit in seminte de floarea soarelui si chiar ciocolata neagra.
Aceste minerale ajuta corpul sa repare paruldeteriorat si la intarirea foliculilor de par. Ai nevoie de fiecare fir pe care il ai, asa ca fa tot posibilul sa mananci aceste alimente bogate in zinc, seleniu si fier pentru a-ti mentine parul sanatos.
Proteine si omega 3: vei gasi proteine in nuci, seminte, leguminoase, carne si peste. Poate cel mai recomandat aliment cand vine vorba de par este pestele, deoarece acesta contine atat proteine, cat si omega-3, ideale pentru un par lung, stralucitor si sanatos.
In afara de adaugarea acestor alimente bogate in nutrienti in dieta ta, daca parul este uscat, evita sa nu il speli zilnic, ci de 2-3 ori pe saptamana. Uleiurile de pe scalp pot revitaliza stralucirea parului, asa ca nu ar fi recomandat sa le indepartezi cu sampon prin spalare in fiecare zi.
De asemenea, limiteaza instrumentele de styling bazate pe caldura, cum ar fi uscatoarele de par si placa, sau daca nu poti renunta la ele, foloseste intotdeauna un produc termoprotector.
Pe langa toate aceste alimente bogate in nutrient pe care ar trebui sa le intorduci in dieta pentru un par sanatos, produsele pe care le folosesti pentru spalarea si hranirea acestuia sunt si ele importante. TIS Farmaceutic iti pune la dispozitie o gama larga de produse pentru par care actioneaza pentru toate tipurile de par, de la uscat la gras, folosing o multime de ingredient naturale bogate in vitamin ideale pentru un par sanatos!
Intra si pe www.newsin.ro pentru cele mai noi stiri din tara si strainatate. Ramai la curent cu ce se intampla in Romania.
